11 aliments sains et pas chers à consommer au quotidien

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Perdre du poids est un challenge pour la plupart des gens. Vous avez peut-être un emploi qui vous fait passer votre journée assis à un bureau sans bouger, ou alors vous pensez que tout ce qui peut être bon pour la santé est très cher.

Si vous vous reconnaissez dans cette situation, la liste suivante ne va pas régler vos problèmes de santé mais elle va vous aider à entrevoir des solutions pour vous et votre budget. Que vous cherchiez pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le diner, vous trouverez ici des idées pour vos repas. Nous avons sélectionné 11 aliments sains et pas cher à cuisiner.

Les lentilles

lentilles aliments sains

Les lentilles ne coûtent pas cher du tout. Généralement utilisées dans les plats des pays exotiques, ces petites graines s’adaptent néanmoins à la plupart des plats cuisinés du monde.

Faciles à cuisiner, elles sont très bonnes pour la santé car riches en fibres, en fer, en vitamine B6 ainsi qu’en acide folique. Elles sont aussi une bonne source de vitamine C. Si vous êtes végétarien, elles couvrent la plupart des carences dont vous pourriez être victime.


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