11 astuces pour avoir un ventre plat

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Ne faites pas de sport après avoir mangé

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Être trop actif après avoir mangé ne vous fait pas digérer correctement et crée un effet de ballonnement et donc de non-confort.

Votre corps est prévu pour se reposer ou travailler mais pas les deux en même temps, ainsi quand vous digérez, reposez-vous et quand vous travaillez, veillez à ne pas manger avant.

De plus, vous essayez de courir deux lièvres à la fois en faisant cela mais vous ne remarquez pas que les deux lièvres vous échappent. En faisant du sport après un repas, vous détruisez quasiment totalement le processus de digestion et de plus les effets bénéfiques du sport ne seront pas optimaux.