8 aliments pour un meilleur sommeil

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Les Amandes

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« Les amandes ont une haute teneur en potassium et vitamines B, qui aident notre système nerveux à se relaxer ». Sa recette d’en cas avec des amandes ? Étalez un peu de beurre d’amande sur une tartine de pain avec quelques morceaux de banane (un autre aliment clé pour le sommeil), et vous n’aurez plus le temps de compter les moutons une fois la tête sur l’oreiller.


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