14 exercices inutiles à ne surtout pas faire en musculation

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Les abdominaux

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Beaucoup de personnes pensent que l’exercice ultime pour avoir des abdos en bétons c’est les abdominaux. En fait cet exercice bien que non dangereux, ne travaille que la partie supérieur des abdos, donc si vous visez le pack de six, abandonnez cet exercice ou alors faites le seulement en complément ou en renforcement.

Même si on le répète cet exercice n’est pas dangereux, il importe de noter qu’il peut causer des problèmes de dos et de cou. En exercice alternatif, nous vous proposons la planche afin de travailler toutes les lignes d’abdos ainsi que le dos, les jambes, les fesses et les épaules.


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