![\"pression\"](\"https:\/\/vitalissime.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/pression.jpg\")
<\/p>\nEnviron 90\u00a0% d’entre nous avons une carence en magn\u00e9sium sans y \u00eatre au courant. Ce qui est pire est le fait que seulement 1\u00a0% du magn\u00e9sium environ trouv\u00e9 dans votre corps circule dans votre syst\u00e8me sanguin, ce qui signifie que vous pouvez \u00eatre en carence et peux ne pas \u00eatre d\u00e9tect\u00e9 par une analyse de sang ordinaire. Et juste quand vous pensiez que cela ne pouvait pas s’empirer, chaque maladie qui existe est d’une fa\u00e7on ou d’une autre li\u00e9e \u00e0 une carence de ce min\u00e9ral, d\u2019apr\u00e8s des recherches ex\u00e9cut\u00e9e par le docteur Normand Healy, MD, un neurochirurgien am\u00e9ricain et pionnier des maladies douloureuses.<\/p>\n
La r\u00e9alit\u00e9 est que le min\u00e9ral est en r\u00e9alit\u00e9 responsable de plus de 300 r\u00e9actions biologiques dans l’organisme impliquant des effets divers sur le m\u00e9canisme immunitaire , la tension art\u00e9rielle et le m\u00e9tabolisme. Cet article explorera quinze sympt\u00f4mes d’un manque de magn\u00e9sium et ce que vous pouvez faire pour aider \u00e0 r\u00e9tablir vos taux a la normale.<\/p>\n
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Le magn\u00e9sium ainsi que le calcium fonctionnent ensemble pour prot\u00e9ger le c\u0153ur et maintenir une tension art\u00e9rielle s\u00fbre. Donc, quand votre magn\u00e9sium est bas ceci signifie g\u00e9n\u00e9ralement que votre calcium l’est aussi, ce qui a tendance \u00e0 augmenter votre tension art\u00e9rielle et provoquer une hypertension. En fait, une \u00e9tude bas\u00e9e sur 241,378 personnes, un r\u00e9gime qui est riche en ce min\u00e9ral peut r\u00e9duire votre risque d\u2019arr\u00eat cardiaque de 8 %, rapporte le Journal am\u00e9ricain de Nutrition Clinique. \u00c9tant donn\u00e9 que l’hypertension est responsable de la moiti\u00e9 de tous les accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral isch\u00e9mique dans le monde, c’est tr\u00e8s significatif.<\/p>\n
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![\"osteoporose\"](\"https:\/\/vitalissime.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/osteoporose.jpg\")
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Saviez-vous que le corps d’une personne typique contient 25 grammes de magn\u00e9sium et qu’environ 50 % sont trouv\u00e9s dans les os ? Ceci est vrai d\u2019apr\u00e8s des rapports de l’Institut National de la Sant\u00e9. La bonne nouvelle est que selon une \u00e9tude faite dans la Recherche d’Oligo\u00e9l\u00e9ment de Biologie, ajouter ce min\u00e9ral peut en r\u00e9alit\u00e9 ralentir l’apparition d’ost\u00e9oporose de fa\u00e7on radicale apr\u00e8s seulement 30 jours. Pouvez-vous imaginer cela ? En plus de votre magn\u00e9sium, vous devriez r\u00e9fl\u00e9chir sur l’addition suppl\u00e9mentaire de vitamine K2 et D3 pour pousser plus loin l’augmentation de votre densit\u00e9 osseuse.<\/p>\n
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![\"arythmie\"](\"https:\/\/vitalissime.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/arythmie.jpg\")
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Si vous \u00eates d\u00e9ficients en magn\u00e9sium, vous pouvez donc fr\u00e9quemment avoir des battements de c\u0153ur irr\u00e9guliers que l’on conna\u00eet aussi sous le nom de arythmies cardiaques. Ceci peut vous exposer \u00e0 un risque plus haut de d\u00e9velopper un caillot sanguin qui peut causer une attaque ou une crise cardiaque.<\/p>\n
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![\"jambe\"](\"https:\/\/vitalissime.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/jambe.jpg\")
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Des crampes douloureuses dans les jambes touchent 70 % de la population adulte et autour de 7 % des enfants. Le magn\u00e9sium affecte la capacit\u00e9 d’un muscle a se contracter et envoie aussi des signaux au syst\u00e8me neuromusculaire. Ce probl\u00e8me est tellement commun que de plus en plus de suppl\u00e9ments contenant ce min\u00e9ral sont prescrits aux patients. De plus, le Syndrome de Jambe Agit\u00e9 peut \u00eatre un autre avertissement possible que vous n’atteignez pas les niveaux suffisants de ce min\u00e9ral. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’ajouter du potassium avec le magn\u00e9sium pour une efficacit\u00e9 plus importante.<\/p>\n
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![\"5.-2-e1450442229691\"](\"https:\/\/vitalissime.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/5.-2-e1450442229691-1.jpg\")
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L’hyperactivit\u00e9, l’anxi\u00e9t\u00e9 et l’agitation arrivent souvent avant que le probl\u00e8me de l’insomnie ne se manifeste. Le magn\u00e9sium facilite la relaxation et calme le cerveau. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’en prendre approximativement 400 milligrammes avant de se coucher ou avec votre d\u00eener. De plus, vous n’avez pas a vous priver des aliments qui poss\u00e8dent beaucoup de magn\u00e9sium en eux comme l’\u00e9pinard au d\u00eener.<\/p>\n
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