{"id":1048,"date":"2017-08-16T23:14:25","date_gmt":"2017-08-16T21:14:25","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalissime.com\/?p=1048"},"modified":"2017-08-16T23:14:25","modified_gmt":"2017-08-16T21:14:25","slug":"astuces-ventre-plat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitalissime.com\/astuces-ventre-plat\/","title":{"rendered":"10 astuces pour avoir un ventre plat maintenant"},"content":{"rendered":"

Vous voulez un ventre plat? Un ventre plat est la cl\u00e9 pour avoir une belle allure et se sentir bien dans vos v\u00eatements. Les experts disent m\u00eame que la plupart des objectifs de conditionnement physique commencent et se terminent avec un objectif simple.<\/p>\n

Commencez \u00e0 stabiliser votre ventre avec ces astuces, et vous verrez votre confiance monter en fl\u00e8che! Essayez ces 10 astuces qui peuvent grandement vous aider dans votre qu\u00eate d’un ventre plat en tr\u00e8s peu de temps.<\/p>\n

Buvez de l’eau chaude au citron tous les matins<\/h2>\n

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L’eau chaude avec du citron alcalinise votre estomac pour \u00e9viter les probl\u00e8mes digestifs tout au long de la journ\u00e9e. Le citron commencera \u00e0 br\u00fbler votre graisse et \u00e9veillera votre m\u00e9tabolisme pour lancer la combustion des graisses tout au long de la journ\u00e9e. Alors sautez la tasse de caf\u00e9 et prenez de l’eau chaude et du citron pour bien commencer votre journ\u00e9e!<\/p>\n

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Buvez du th\u00e9 apr\u00e8s chaque repas<\/h2>\n

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Le th\u00e9 vert est c\u00e9l\u00e8bre pour ses propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et a \u00e9t\u00e9 cit\u00e9 comme une aide \u00e0 la perte de poids dans de nombreuses \u00e9tudes scientifiques. Juste apr\u00e8s un repas lourd, faites un th\u00e9 vert pour remettre votre m\u00e9tabolisme dans le mode \u00ab\u00a0combustion des graisses\u00a0\u00bb. M\u00eame si le th\u00e9 n’est pas un rem\u00e8de, il peut vous aider \u00e0 br\u00fbler un peu de mati\u00e8re grasse apr\u00e8s votre repas.<\/p>\n

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Faites du yoga<\/h2>\n

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Saviez-vous que presque toutes les poses de yoga sont cr\u00e9\u00e9es pour assouplir votre corps? Vous ressentirez votre estomac s’\u00e9tirer aussi bien que vos \u00e9paules, jambes etc… !<\/p>\n

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Mangez \u00e9quilibr\u00e9<\/h2>\n

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Essayez de consommer la plupart de vos calories pendant le d\u00e9jeuner et le petit-d\u00e9jeuner. Un d\u00eener l\u00e9ger gardera votre corps concentr\u00e9 sur le sommeil toute la nuit au lieu de dig\u00e9rer votre d\u00eener.<\/p>\n

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Ne mangez plus 2h avant d’aller au lit<\/h2>\n

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En rapport avec l’astuce pr\u00e9c\u00e9dente sur le fait de manger l\u00e9ger avec de dormir, ne mangez pas juste avant d’aller au lit car cette nourriture sera difficile \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n

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Marchez tout en serrant votre ventre<\/h2>\n

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Saviez-vous que vous pouviez faire vos abdominaux en marchant? Contractez vos abdominaux et promenez-vous avec l’estomac serr\u00e9 dans votre maison, au bureau, o\u00f9 que vous soyez. L’avantage suppl\u00e9mentaire de faire quotidiennement cet effort est que vous am\u00e9liorerez votre posture!<\/p>\n

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\u00c9changez votre bureau de chaise pour un ballon de stabilit\u00e9<\/h2>\n

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Procurez vous une grosse balle d’entra\u00eenement et asseyez-vous dessus quelques heures au travail au lieu de votre chaise. Vous allez sentir vos jambes travailler, votre posture s’am\u00e9liorer, et c’est vraiment amusant de rebondir! Ce truc vous aidera vraiment \u00e0 vous sentir plus plat en un rien de temps.<\/p>\n

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Mangez plus de fibres<\/h2>\n

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La digestion lente conduit \u00e0 des ballonnements et \u00e0 un estomac gonfl\u00e9. Consommez des aliments riches en fibres pour favoriser les mouvements intestinaux r\u00e9guliers et garder votre ventre serr\u00e9. Voici quelques aliments \u00e0 consommer : a farine d’avoine, des pommes et des haricots noirs. M\u00eame des baies peuvent vous aider!<\/p>\n

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Arr\u00eatez de trop saler vos plats<\/h2>\n

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Le ballonnement est le r\u00e9sultat d’un exc\u00e8s de sel! Donc, la cl\u00e9 d’un ventre plat est une consommation limit\u00e9e de sel. Essayez d’\u00e9changer le sel pour le poivre, l’ail en poudre ou toute \u00e9pice de votre go\u00fbt. Et si vous devez saler, utilisez des sels naturels comme le sel rose ou toute vari\u00e9t\u00e9 granuleuse.<\/p>\n

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Marchez au moins 10.000 pas par jour<\/h2>\n

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Promenez-vous au d\u00e9jeuner, \u00e0 la pause, avant le travail, ou m\u00eame apr\u00e8s! Les possibilit\u00e9s sont infinies. Investir dans un simple tracker physique ou garder votre smartphone sur vous pendant que vous marchez. Pas de tricherie! Gardez vos \u00e9tapes de 10 000 par jour ou plus pour \u00e9viter le gain de poids et muscler votre ventre.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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