Le sucre est incroyablement addictif. Des recherches r\u00e9centes ont d\u00e9montr\u00e9 que le sucre \u00e9tait aussi addictif que l’h\u00e9ro\u00efne pour le cerveau humain, sans compter que les sucres ajout\u00e9s sont tr\u00e8s dangereux pour la sant\u00e9.<\/p>\n
Quand vous jetez un \u0153il au taux d’ob\u00e9sit\u00e9 et de diab\u00e8te, vous vous rendez compte tr\u00e8s vite que le sucre est un v\u00e9ritable fl\u00e9au qui fait des ravages que personne n’arrive \u00e0 maitriser.<\/p>\n
Heureusement, il est possible de se d\u00e9sintoxiquer du sucre.\u00a0Seulement il peut s’av\u00e9rer que cela soit plus compliqu\u00e9 que ce que vous pourriez imaginer. A vous de d\u00e9cider de reprendre en main votre consommation de sucre.<\/p>\n
L’\u00e9tape num\u00e9ro une est toujours la m\u00eame, il faut trouver la volont\u00e9, l’envie et surtout la force de vouloir se d\u00e9barrasser de son\u00a0addiction, qu’elle soit volontaire ou bien inconsciente.<\/p>\n
Les deux\u00a0quiz suivants\u00a0vous aideront \u00e0 voir si vous avez besoin de faire une d\u00e9tox du sucre. Si vous r\u00e9pondez oui \u00e0 une seule de ces questions, alors vous avez besoin de vous d\u00e9sintoxiquer du sucre, pour vous sentir bien mieux tr\u00e8s vite et perdre du poids sans douleur.<\/p>\n
Si vous avez ces\u00a0sympt\u00f4mes, il se peut que\u00a0vous en souffriez d’une addiction au sucre.<\/p>\n
Voici la liste\u00a0: ballonnements, gaz, reflux, trouble intestinaux, douleur des articulations ou des muscles, brouillard mental, probl\u00e8me de m\u00e9moire ou de d’humeurs, allergies des sinus.<\/p>\n
Beaucoup d’entre nous souffrent de ces sympt\u00f4mes et ne r\u00e9alisent pas qu’ils ne sont qu’\u00e0 quelques \u00e9tapes\u00a0d’un corps en bonne sant\u00e9 et du bien-\u00eatre.<\/p>\n
Il n’y a aucune moyen de maitriser une addiction physiologique si ce n’est de stopper compl\u00e8tement notre attitude et nos habitudes. Les addictions n’ont pas une seule racine ou m\u00eame un seul d\u00e9clencheur. Soyez d\u00e9termin\u00e9!<\/p>\n
Si vous suivez ces dix id\u00e9es vous remettrez imm\u00e9diatement \u00e0 z\u00e9ro les neurotransmetteurs et les hormones de votre corps.<\/p>\n
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Cessez de consommer toute forme de sucre, de produit farineux, et de douceur artificielle qui augmentent l’addiction \u00e0 la nourriture et ralentissent le m\u00e9tabolisme ce qui conduit\u00a0\u00e0 un stockage des graisses.<\/p>\n
D\u00e9barrassez vous \u00e9galement de tout ce qui contient des graisses modifi\u00e9es. Id\u00e9alement, pendant ces 10 jours, \u00e9vitez toute nourriture qui est dans une boite, un emballage, une conserve ou qui vient de n’importe quel emballage. Que-est qu’il reste\u00a0? Les produits frais.<\/p>\n
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Toute forme de sucre liquide est pire que les sucres solides pour ce qui est des calories. Pensez que c’est une cargaison directe de sucre pour votre foie. Ce qui fait de votre foie un entrep\u00f4t \u00e0 graisse, ce qui cr\u00e9\u00e9\u00a0directement de la graisse abdominale.<\/p>\n
Vous ne vous sentez pas plein donc vous mangez plus, voir toute la journ\u00e9e et languissez pour plus de sucre et de glucide.<\/p>\n
Les boissons \u00e0 \u00e9viter\u00a0sont les sodas, les jus autres que les jus de l\u00e9gumes, les boissons pour sportifs et les th\u00e9s et caf\u00e9s sucr\u00e9s.<\/p>\n
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Prot\u00e9ines prot\u00e9ines prot\u00e9ines, \u00e0 chaque repas, surtout le petit d\u00e9jeuner, c’est la cl\u00e9 pour \u00e9quilibrer le taux de sucre et d’insuline dans votre sang et \u00e9vitez les petites faims ravageuses. Commencez donc la journ\u00e9e par des bons \u0153ufs de fermes.<\/p>\n
Oui vous avez bien lu autant de glucides que vous voulez. Saviez-vous que les l\u00e9gumes sont des sources de glucides\u00a0? Et vous pouvez en manger autant que vous voulez.<\/p>\n
Du moins nous pr\u00e9conisons les l\u00e9gumes qui ne sont pas riches en amidon. \u00c9vitez les pommes de terre, les patates douces pendant\u00a010 jours. \u00c9vitez aussi les haricots blanc pendant quelques jours, cela \u00e9vitera la stagnation du poids et vous permettra m\u00eame d’en perdre.<\/p>\n
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La graisse ne vous rend pas forc\u00e9ment gros, le sucre oui. Les graisses vous font vous sentir complet et \u00e9quilibre le sucre dans votre sang et sont n\u00e9cessaires pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer vos cellules. En plus des prot\u00e9ines, ajoutez des bonnes graisses \u00e0 votre r\u00e9gime dans chaque repas comme de l’huile d’olive, le\u00a0beurre de noix de coco, les avocats et les om\u00e9ga 3 (la meilleure source est le poisson).<\/p>\n
M\u00eame comme cela, les petits creux peuvent arriver. Le mieux est de se tenir pr\u00eat avec des snacks appropri\u00e9s au cas o\u00f9 le taux de sucre dans votre sang chute d’un seul coup et que vous tombiez\u00a0en glyc\u00e9mie.<\/p>\n
Au lieu de vous pr\u00e9cipiter dans le prochain fast-food, le distributeur automatique, ayez sur vous un petit sachet avec des noix en tout genre, de la dinde s\u00e9ch\u00e9e ou des myrtilles non sucr\u00e9es.<\/p>\n
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Si vous \u00eates stress\u00e9, vos hormones deviennent dingues. Le cortisol ne fait qu’augmenter ce qui vous rend affam\u00e9, provoque un stockage de graisse abdominale, et am\u00e8ne \u00e0 un diab\u00e8te de type 2. Des \u00e9tudes montrent qu’une respiration profonde stimule un nerf sp\u00e9cial, le nerf vague, qui am\u00e8ne votre m\u00e9tabolisme d’un processus de stockage \u00e0 un processus de br\u00fblage de graisse et ainsi vous sort d’un \u00e9tat de stress.<\/p>\n
Essayez notre\u00a0m\u00e9thode des cinq respirations profondes. C’est quelque chose que vous pouvez faire n’importe o\u00f9 n’importe quand. Prenez lentement cinq respirations profondes (comptez 5 secondes pour remplir vos poumons et 5 secondes pour les vider), r\u00e9p\u00e9tez cela cinq fois et \u00e7a y est. Tentez de faire cela avant chaque repas et voyez ce qui se passe.<\/p>\n
Des \u00e9tudes d\u00e9montrent que les inflammations du corps d\u00e9clenchent un d\u00e9s\u00e9quilibre des sucres du sang, une r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, du pr\u00e9-diab\u00e8te ou un diab\u00e8te de type 2. Les principaux coupables des inflammations dans votre organisme autre que les sucres sont le gluten et le lait.<\/p>\n
Stoppez le gluten et les lactoses pour 10 jours. S’en priver n’est pas facile, mais en seulement 2 ou 3 jours sans, vous retrouverez une \u00e9nergie nouvelle et vous verrez beaucoup de sympt\u00f4mes n\u00e9gatifs dispara\u00eetre de votre vie.<\/p>\n
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Le manque de sommeil augmente la circulation des sucres et des glucides en affectant les hormones de l’app\u00e9tit. Lors d’une \u00e9tude sur des \u00e9l\u00e8ves d’une universit\u00e9, enlever deux heures des huit heures de sommeil habituel\u00a0a co\u00efncid\u00e9 avec l’augmentation des hormones de col\u00e8re, ainsi que des faims impressionnantes pour du sucres et des glucides mauvais.<\/p>\n
Vous aurez plus d’\u00e9nergie en dormant correctement alors allez donc dormir au plus vite et respectez les mesures que vous avez prises.. Dormir est le meilleur moyen de combattre l’envie de trop manger.<\/p>\n
Vous pouvez litt\u00e9ralement dormir votre faim et votre poids.<\/p>\n
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