{"id":502,"date":"2017-01-23T12:28:37","date_gmt":"2017-01-23T11:28:37","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalissime.com\/?p=502"},"modified":"2017-01-23T12:28:37","modified_gmt":"2017-01-23T11:28:37","slug":"kiwi-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/","title":{"rendered":"Kiwi : 10 bonnes raisons d’en manger pour rester en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Le kiwi<\/strong>, aussi appel\u00e9 \u00ab groseille de Chine<\/strong> \u00bb. Les gens sont attir\u00e9s par ce fruit gr\u00e2ce \u00e0 sa couleur verte vive et son go\u00fbt exotique. Mais ce qui rend vraiment le kiwi unique, ce sont ses bienfaits pour la sant\u00e9.<\/p>\n

Il se trouve dans la cat\u00e9gorie \u00ab basse \u00bb en termes d\u2019index glyc\u00e9mique, ce qui signifie qu\u2019il n\u2019augmente pas le taux de sucre dans le sang rapidement. Il poss\u00e8de une charge glyc\u00e9mique de 4, ce qui veut dire qu\u2019il peut \u00eatre consomm\u00e9 par des personnes diab\u00e9tiques. Un kiwi de taille moyenne (76 grammes) contient 46 calories, 0,3g de mati\u00e8res grasses, 1g de prot\u00e9ines, 11g de carbohydrates et 2,6g de fibres alimentaires trouv\u00e9s en partie dans la peau comestible.<\/p>\n

Ce fruit est \u00e9galement dans la cat\u00e9gorie des fruits les plus alcalins, ce qui signifie qu\u2019il poss\u00e8de une grande r\u00e9serve de min\u00e9raux pour remplacer l\u2019exc\u00e8s d\u2019aliments acides que la majorit\u00e9 des gens consomment. Voici quelques b\u00e9n\u00e9fices d\u2019un corps ayant une bonne balance acide\/alcalinit\u00e9 : peau jeune, sommeil plus profond, \u00e9nergie physique abondante, moins de rhumes, moins d\u2019arthrite, et une ost\u00e9oporose r\u00e9duite. L\u2019actinidine trouv\u00e9e dans le kiwi peut \u00eatre un allerg\u00e8ne pour certaines personnes.<\/p>\n

Les sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quents en sont des d\u00e9mangeaisons et des douleurs dans la bouche, et le sympt\u00f4me le plus s\u00e9v\u00e8re serait des sifflements, avec des cas d\u2019anaphylaxie \u00e9galement report\u00e9s.<\/p>\n

Le kiwi aide \u00e0 vous d\u00e9barrasser de vos toxines<\/h3>\n

\"kiwi<\/p>\n

La fibre duveteuse du kiwi aide \u00e0 lier et \u00e0 d\u00e9placer les toxines de votre conduit intestinal.<\/p>\n

<\/p>\n

Le kiwi vous aide \u00e0 dig\u00e9rer<\/h3>\n

\"kiwi<\/p>\n

Le kiwi cru contient de l\u2019actinidine, une enzyme dissolvant les prot\u00e9ines qui aide \u00e0 dig\u00e9rer un repas, comme la papa\u00efne dans la papaye ou la brom\u00e9la\u00efne dans l\u2019ananas. Les kiwis sont une bonne source de fibres. Elles pr\u00e9viennent la constipation et d\u2019autres probl\u00e8mes intestinaux.<\/p>\n

<\/p>\n

Le kiwi aide \u00e0 g\u00e9rer la pression sanguine<\/h3>\n

\"kiwi<\/p>\n

La haute teneur en potassium du kiwi aide nos \u00e9lectrolytes \u00e0 \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9s en contrant les effets du sodium.<\/p>\n

<\/p>\n

Le kiwi prot\u00e8ge des dommages de l\u2019ADN<\/h3>\n

\"kiwi<\/p>\n

Une \u00e9tude par Collins, Horska et Hotten a montr\u00e9 que l\u2019unique combinaison d\u2019antioxydants dans le kiwi aide \u00e0 prot\u00e9ger les cellules ADN des dommages oxydatifs. Certains experts concluent qu\u2019il peut aider \u00e0 pr\u00e9venir le cancer.<\/p>\n

<\/p>\n

Le kiwi donne \u00e0 coup de pouce \u00e0 vos d\u00e9fenses immunitaires<\/h3>\n

\"kiwi<\/p>\n

Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la forte teneur en vitamine C et autres antioxydants de ce fruit am\u00e9liore le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

<\/p>\n

Des glucides intelligents pour perdre du poids<\/h3>\n

\"kiwi<\/p>\n

Sa\u00a0faible index glyc\u00e9mique et sa grande quantit\u00e9 de fibres signifie qu\u2019il ne cr\u00e9e pas d\u2019importants piques d\u2019insuline, contrairement \u00e0 d\u2019autres fruits ayant une forte teneur en sucre. Ainsi, le corps ne r\u00e9pondra pas en faisant des stocks de graisse.<\/p>\n

<\/p>\n

Le kiwi aide \u00e0 combattre les maladies cardiaques<\/h3>\n

\"kiwi<\/p>\n

Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que le fait de manger 2-3 kiwis par jour r\u00e9duit les potentiels caillots sanguins par 18% et r\u00e9duit les triglyc\u00e9rides par 15%. De nombreuses personnes prennent de l\u2019aspirine pour r\u00e9duire les caillots, mais cela cause de nombreux effets secondaires, y compris des inflammations et des saignements intestinaux. Ce fruit\u00a0poss\u00e8de les m\u00eames bienfaits mais sans effets secondaires, seulement avec davantage de b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 !<\/p>\n

<\/p>\n

Le kiwi prot\u00e8ge de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire et d\u2019autres probl\u00e8mes oculaires<\/h3>\n

\"kiwi<\/p>\n

La d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire est la premi\u00e8re cause de perte de vision chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Une \u00e9tude men\u00e9e sur plus de 110.000 hommes et femmes a montr\u00e9 que manger 3 fruits ou plus par jour diminue la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire par 36%. On pense que c\u2019est associ\u00e9 aux forts taux en lut\u00e9ine et z\u00e9axanthine de la groseille de chine, les deux \u00e9tant des composants chimiques naturellement pr\u00e9sents dans l\u2019\u0153il humain. Bien que les fruits et les l\u00e9gumes aient \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s, cet effet n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 pour les l\u00e9gumes.<\/p>\n

<\/p>\n

Le kiwi est bon pour la peau<\/h3>\n

\"kiwi<\/p>\n

Ce fruit\u00a0est une bonne source de vitamine E<\/a>, un antioxydant connu pour prot\u00e9ger la peau de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le kiwi, aussi appel\u00e9 \u00ab groseille de Chine \u00bb. Les gens sont attir\u00e9s par ce fruit gr\u00e2ce \u00e0 sa couleur verte vive et son go\u00fbt exotique. Mais ce qui rend vraiment le kiwi unique, ce sont ses bienfaits pour la sant\u00e9. Il se trouve dans la cat\u00e9gorie \u00ab basse \u00bb en termes d\u2019index glyc\u00e9mique, ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[50],"yoast_head":"\nKiwi : 10 bonnes raisons d'en manger pour rester en bonne sant\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le kiwi est un fruit savoureux mais pas uniquement. D\u00e9couvrez les 10 bonnes raisons qui font du kiwi le partenaire id\u00e9al pour rester en bonne sant\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiwi : 10 bonnes raisons d'en manger pour rester en bonne sant\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le kiwi est un fruit savoureux mais pas uniquement. D\u00e9couvrez les 10 bonnes raisons qui font du kiwi le partenaire id\u00e9al pour rester en bonne sant\u00e9.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vitalissime\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-23T11:28:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vitalissime.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kiwi-toxine.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vitalissime\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vitalissime\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/\",\"url\":\"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/\",\"name\":\"Kiwi : 10 bonnes raisons d'en manger pour rester en bonne sant\u00e9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalissime.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-01-23T11:28:37+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-23T11:28:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalissime.com\/#\/schema\/person\/514f2037601f2d1be4b997dd430521fd\"},\"description\":\"Le kiwi est un fruit savoureux mais pas uniquement. D\u00e9couvrez les 10 bonnes raisons qui font du kiwi le partenaire id\u00e9al pour rester en bonne sant\u00e9.\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vitalissime.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vitalissime.com\/\",\"name\":\"Vitalissime\",\"description\":\"Ton Magazine diet, fitness et bien-\u00eatre\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vitalissime.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vitalissime.com\/#\/schema\/person\/514f2037601f2d1be4b997dd430521fd\",\"name\":\"Vitalissime\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/vitalissime.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03743be17290dfee8f0f186e3413a9c1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03743be17290dfee8f0f186e3413a9c1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vitalissime\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiwi : 10 bonnes raisons d'en manger pour rester en bonne sant\u00e9","description":"Le kiwi est un fruit savoureux mais pas uniquement. D\u00e9couvrez les 10 bonnes raisons qui font du kiwi le partenaire id\u00e9al pour rester en bonne sant\u00e9.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/","next":"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/2\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Kiwi : 10 bonnes raisons d'en manger pour rester en bonne sant\u00e9","og_description":"Le kiwi est un fruit savoureux mais pas uniquement. D\u00e9couvrez les 10 bonnes raisons qui font du kiwi le partenaire id\u00e9al pour rester en bonne sant\u00e9.","og_url":"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/","og_site_name":"Vitalissime","article_published_time":"2017-01-23T11:28:37+00:00","og_image":[{"width":600,"height":380,"url":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kiwi-toxine.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Vitalissime","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Vitalissime","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/","url":"https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/","name":"Kiwi : 10 bonnes raisons d'en manger pour rester en bonne sant\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalissime.com\/#website"},"datePublished":"2017-01-23T11:28:37+00:00","dateModified":"2017-01-23T11:28:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/vitalissime.com\/#\/schema\/person\/514f2037601f2d1be4b997dd430521fd"},"description":"Le kiwi est un fruit savoureux mais pas uniquement. D\u00e9couvrez les 10 bonnes raisons qui font du kiwi le partenaire id\u00e9al pour rester en bonne sant\u00e9.","inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vitalissime.com\/kiwi-sante\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vitalissime.com\/#website","url":"https:\/\/vitalissime.com\/","name":"Vitalissime","description":"Ton Magazine diet, fitness et bien-\u00eatre","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vitalissime.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vitalissime.com\/#\/schema\/person\/514f2037601f2d1be4b997dd430521fd","name":"Vitalissime","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/vitalissime.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03743be17290dfee8f0f186e3413a9c1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/03743be17290dfee8f0f186e3413a9c1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Vitalissime"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=502"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":514,"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502\/revisions\/514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalissime.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}