Combattez le trop plein de sucre par de la graisse (la bonne)
La graisse ne vous rend pas forcément gros, le sucre oui. Les graisses vous font vous sentir complet et équilibre le sucre dans votre sang et sont nécessaires pour régénérer vos cellules. En plus des protéines, ajoutez des bonnes graisses à votre régime dans chaque repas comme de l’huile d’olive, le beurre de noix de coco, les avocats et les oméga 3 (la meilleure source est le poisson).
Soyez prêt en cas d’urgence alimentaire
Même comme cela, les petits creux peuvent arriver. Le mieux est de se tenir prêt avec des snacks appropriés au cas où le taux de sucre dans votre sang chute d’un seul coup et que vous tombiez en glycémie.
Au lieu de vous précipiter dans le prochain fast-food, le distributeur automatique, ayez sur vous un petit sachet avec des noix en tout genre, de la dinde séchée ou des myrtilles non sucrées.
